中国人讲究“体面”，从头到脚，都要光鲜亮丽，才有面子。可是脱发的出现，却让很多人的面子受到了影响，可见，这“头”等大事，还真的得好好关注才行!那么脱发究竟要如何防止呢?

 

　　防止脱发哪些方法比较有用?

 

　　1、保持头发干净：要注意头发的日常清洗，保持头发的清洁，减少有害物质对头皮的伤害。每两三天洗发一次是比较合适的频率，不要过勤也不要太懒。太勤洗头会使洗掉保护我们的头皮的保护膜，太懒惰会让头发集聚太多灰尘。

 

　　2、注意头发营养：头发同样是有生命的，因为我们要不间断给头发补充营养，多食用一些牛奶、黄豆、芝麻等富含丰富蛋白质的食物。让头发健康成长。

 

　　3、洗发水使用注意：长期使用劣质的洗发水会对头破造成严重的刺激，使得发质和毛囊受损，另外有毒的化学物质还会通过头皮进入人体内，破坏造血系统，引起中毒。洗头发时要选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发水。

 

　　4、注意饮食习惯：少吃油腻食物，不抽烟喝酒，以免对头发造成任何伤害。多吃蔬菜水果，保持排便通畅，如果经常进食一些不易消化的食物造成便秘，很容易使血液的毒素堆积，影响头发质量，痔疮也会使得脱发加速。

 

　　5、多选用木梳：对于塑料的梳子，木梳更能预防静电、让头皮屑清除的更干净，还能够给头发和头皮做按摩，帮助养护头发，让头皮的血液循环加速，给予头皮细胞活力。

 

　　6、戒酒：对于酒，易脱发的人要避免，特别是温热的白酒会使头皮产生热气和湿气，使得头发脱落，所以对于酒即使是啤酒也要尽量避免。

 

　　7、 充足睡眠：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而人体的代谢时间主要是在晚上，特别是晚上10点到次日2点之间，这一段时间睡眠时间要充足，就可以使毛发的新陈代谢正常。反之，毛发的代谢失衡及营养失去就会脱发。建议每天睡眠要不少于6个小时，养成定时早睡早起的习惯。

 

　　温馨提醒：以上给大家介绍的几点护发常识你们都记住了吗，很多人等到脱发严重了才后悔当初没有好好爱护自己的头发，只要我们平时多注意保护我们的头发，就能大限度上的去减少脱发的可能性。